いいですね。覚えましたか？
1日あたりに必要カロリーは2,000kcal前後ですよ？
雑記シリーズPart2
カロリーについてちょいと調べました。
冒頭で2000kcalとか書きましたが、厳密には性別や運動習慣などで変わってきます。
なのであくまで目安として考えて覚える事にしました。
自身の必要カロリーを調べる手段
1日の消費カロリーと摂取カロリーの計算方法を解説 | JOYFIT
スポーツクラブ JOYFITでは、多種多様なニーズに合わせて目的別にご用意したプログラムから本格的なトレーニング・ダイエットエクササイズが行えます。
運動量の少ない僕は1800kcalで良いです。
カロリーダイエットするなら1500kaclで止める事で、一ヶ月に３kgほど痩せれるとか。
CLUB Panasonic（クラブパナソニック） | Panasonic
CLUB Panasonicは、あなたのくらしをサポートするパナソニック公式の会員サイト。お困りごとの解決や家電の活用術、おトクな情報などをお届けします。
一食あたり500kaclかぁ…
間食やめればいけるかな。
最後に本日一番驚いた事
マックの公式サイトで栄養バランスチェックができる！
栄養バランスチェック | メニュー情報 | 私たちの責任 | McDonald's Japan
あなたに必要な1日の栄養のうち、マクドナルドメニューがどれだけ補えるか（充足率）をチェックすることができます。
これと同じ感じで、コンビニメニューのカロリー計算とかあると、とっても便利そうだなと思いました◎
もし知っている人いたら教えてくださいw
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