3週目~70kgスタート~
先週のおさらい
毎日記録をつけてみて、食生活がよろしくないことが露呈した先週。
最優先事項に食事制限を掲げた週の記録が本記事になります。
今週の目標
目標体重：68kg
取り組み予定：毎日ウォーキング
食事目標：外食を控える
成果と記録
5/27
体重：△ 70kgをキープ
取り組み：〇 約一時間ウォーキング7.81ｋｍ
外食：× ちゃんぽん美味しゅうございました。
5/28
体重：〇 69kg 変化なし
取り組み：〇 ウォーキング（約1時間）
外食：〇？ むしろ食べ足りない ナッツ 納豆 豆腐 キャベツ
5/29
体重：△ 70kg
取り組み：◯ 歩くことは無事継続
外食：◯？ 引き続き食事量が足りてない 納豆 豆腐 焼きそば
5/30
体重：△ 70kg
取り組み：○ ウォーキング：継続
外食：× やきにくじゃーーーーーーーい
5/31
体重：× 70kg
取り組み：○ 約１時間半のウォーキングには慣れたぜb
外食：◯ うどん 手作りサンドイッチ うどん
6/1
体重：× 70kg😱
取り組み：× パーティ参加のため
外食：× パーティ参加
6/2
体重：× 70kg😱😱😱
取り組み：△ 撮影散策：６０００歩
外食：×
まとめ
毎日更新をしないと意識がサボり気味になることが発覚した週。
そんな一週間の結果
±０
はい、今週も70kgでしたー
食事制限は頑張れてないけど、
運動は頑張ってます！
できることは継続できてます！
褒めて！！！
ぐぬぬ、ウォーキングをランニングにランクアップさせるしかないのか・・・
てか今週も外食の項目が半分は「×」です。
困ったもんじゃ。。。
好きなものは好きなように食べたいのじゃ。
だれかー、１週間の食事メニューを指南してくれー
食事量が安定していない今後の大きな不安材料となりそうです。
と、とにかくできることを継続していきたいと思います！！！
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