【ダイエット】絶対に痩せる宣言!!~実録2週目~

二週目~69kgスタート~

先週のおさらい

体重が半年で+10kgした事に危機を感じたのでダイエット宣言をした。

意識改善の取り組みとして毎日記録をつける事で、「明日から頑張る」を封印することに成功し、無事に1週間を乗り切ったところまで今週の記録が始まります。

今週の目標

目標体重：68kg

取り組み予定：毎日ウォーキング

食事目標：外食を控える

成果と記録

8日目(5/17)

体重：△　69kgをキープ

取り組み：〇　約一時間ウォーキング7.81ｋｍ

外食：×　ちゃんぽん美味しゅうございました。

9日目(5/18)

体重：△　69kg　変化なし

取り組み：〇　ウォーキング（約1時間）

外食：×　焼肉　ビール　サイコー！

10日目(5/19)

体重：△　69kg　変化なし

取り組み：△　写真撮影で散策止まり

外食：△　スーパーのお弁当食べた

11日目(5/20)

体重：×　71kg😱

取り組み：○　ウォーキング9186歩

外食：×　ビックマック！単品夜マックで！！

12日目(5/21)

体重：×　71kg😱

取り組み：○　ウォーキング11668歩

外食：×　ラーメン

13日目(5/22)

体重：×　70kg😱

取り組み：○　ウォーキング２時間ぐらいw

外食：×　niku

14日目(5/23)

体重：×　70kg😱😱😱

取り組み：○　ウォーキング1時間程度

外食：〇

まとめ

一週間の結果

＋１ｋｇ

😱😱😱😱😱😱

調子乗りました。

タベスギマシタ

ハンセイシテマス

いつもより確実に体は動かしていたのですが、結果は＋でした。

お付き合いで外食多かったのも、ひびいたかなぁ。

やっぱり食事は重要という事が実感できた週となりました。

次週は、食事制限を最優先事項で取り組みます！！

もちろんウォーキングも継続です。