やったこと
・ウォーキング（約1時間）
どのくらい正確なのか分からないけど、スマホのプリインソールアプリです。
有効活用ましょう！
記録は以下の通り。
本日の体重
朝：69kg
夜：70kg
まだまだこれらからー！
摂取カロリー（食べたもの記録！
朝食：総菜パン
昼食：鶏すき丼
夜食：カレーうどん・納豆・サラダ・タケノコの煮つけ
やっぱ摂取カロリーが多いんだろうなぁ・・・
おぅ、、お昼の鶏すき丼カロリーやばす。759kcal
所感
家に帰ってきてから昼食のカロリー見たけど正直びびった。
カロリー制限甘く見てました。
さっそく「ダイエット 一週間 レシピ」でググってみましたが無理ー。
絶対無理ー。
まずは外食を控える事からですね。。
最後に一言
次回から記録の撮り方を少し変えます！
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