ダイエット

5月26日！曜日調整最終日 食事　× カツカレー 海鮮丼 美味！ 運動　△ ドライブに行っていたので運動はほぼなし。 小戸公園を少し歩いてきたよ！ そのあとに駅までの往復で約30分のウォーキング いつも...

5月25日行動記録 食事　○？ 朝食：うどん 昼食：低カロリー弁当 夕食：カップ麺 なんとも微妙なメニュー。 ぎりせーふ（ｃｖ：ま●いずみ） 運動　◎ ウォーキング：一万歩越え いつもと違うルートをある...

思い立ったが吉日！と思い、中途半端に週の中日からダイエット記録をつけ始めてしまっているので曜日調整記事を作る事にしました。 5月24日の行動記録 食事　× 朝：食べ損ねて、飲むヨーグルト 昼：ハンバーガー2個 夜：うどん ...

二週目~69kgスタート~ 先週のおさらい 体重が半年で+10kgした事に危機を感じたのでダイエット宣言をした。 意識改善の取り組みとして毎日記録をつける事で、「明日から頑張る」を封印することに成功し、無事に1週間を乗り切ったとこ...

絶対に痩せる宣言~１週目~ 毎日別々の投稿で書くと見返すのも面倒などで、１週間ごとにまとめるスタイルに変更します。 ただ記録は毎日つけたいので、日々追記していくスタイルで行きます！ と、いうわけで、今回は過去分となる１週目はを...

やったこと ・ウォーキング（約1時間） どのくらい正確なのか分からないけど、スマホのプリインソールアプリです。 有効活用ましょう！ 記録は以下の通り。 本日の体重 朝：69kg 夜：70kg まだ...

やったこと 体調不良のためおやすみ 本日の体重 朝：69kg 夜：69kg 脱水気味？ 摂取カロリー（食べたもの記録！ 朝食：なし 昼食：ロールパン 夜食：サラダ、ローストビーフ 食欲なし。きつい。 ...

やったこと ・did nothing 本日の体重 朝：未測定 昼：71kg 夜：70kg ひぃぃいぃ一瞬増えてる 摂取カロリー（食べたもの記録！ 朝食：米、味噌汁、アジフライ 昼食：焼きそば 夜食：米...

ダイエット３日目 やったこと ・縄跳び（約３０分） 前跳び連続50回を4セット。 縄跳びってダイエットにいいの？ 縄跳び　＝　有酸素運動 つまり効果は見込めます！ ただし正しい飛び方は難しいぞ。 ダイエット向けの正しい飛び方 理想：2...

やったこと ・炭酸水ダイエット ・ウォーキング（30分） 引き続き仕事中の飲み物は炭酸水へ 帰りは二駅分を徒歩移動しました。 本日の体重 朝：70kg 夜：70kg 変化なし！！ 細かく測れるデジタルの...